Lo primero es una mejora en la flexibilidad, en el tono muscular y en
el estado físico en general. A medida que se profundiza en la práctica
regular, se experimentan otros beneficios más sorprendentes. A
continuación se enumeran diez buenas razones para practicar estas
técnicas (yoga) con confianza.
1. El yoga ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física.
El
yoga es un ameno sistema anti-estrés. Mediante la relajación, las
posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada, el yoga
disminuye efectivamente el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora
también el sistema inmunitario evitando enfermedades y, si ya se esta
enfermo, facilitando la recuperación. Recientes investigaciones
demuestran que el yoga es muy eficaz frente a casos de hipertensión,
diabetes, problemas respiratorios como el asma, problemas para conciliar
el sueño, dolores crónicos de cabeza y de espalda. El yoga puede
mejorar las funciones cardiovasculares, la digestión, la visión e
incluso proporcionar cierto control sobre el dolor.
2. El yoga pone en forma y aumenta la energía.
Su
práctica ayuda a relajar el cuerpo y la mente permitiendo obtener toda
la energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafíos de la
vida diaria. Se mejora mucho la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.
3. El yoga proporciona equilibrio mental.
Ejerce
una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal.
La práctica del yoga proporciona mejores resultados que cualquier
tranquilizante y sin los indeseables efectos secundarios. Proporciona
equilibrio y claridad mental sin entorpecer la mente. Con el yoga se
puede permanecer al mismo tiempo alerta y relajado.
4. El yoga es una poderosa ayuda para el crecimiento personal.
El
yoga ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo. El cuerpo es
un maravilloso instrumento, pero hay que tocarlo adecuadamente para
producir bellas y armoniosas melodías. El yoga permite acceder con
seguridad a la exploración de los aspectos más ocultos de la mente,
especialmente a los estados de conciencia mas elevados. De forma
progresiva desaparecen las ideas equivocadas sobre uno mismo y sobre la
vida en general.
5. El yoga es un sistema completo e integral.
El
yoga ofrece un estilo de vida orientado hacia el crecimiento personal
que cubre todos los aspectos de la vida. Su repertorio incluye técnicas
para una óptima salud física y mental, para afrontar con creatividad los
desafíos de la vida moderna y para mejorar y transformar la vida
sexual. El yoga te hace sentirte a gusto con tu cuerpo, mejora la imagen
y la autoestima; aumenta el poder de concentración y la memoria. En
definitiva, el yoga ayuda a descubrir la esencia espiritual del
practicante, liberándole del miedo y de otras emociones y pensamientos
restrictivos.
6. El yoga mejora las relaciones sociales.
El
yoga permite mejorar las relaciones con la familia, los amigos y los
compañeros de trabajo, proporcionando una nueva visión de la vida.
Procura medios para desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y
perdón. Mediante sus técnicas se adquiere control sobre la mente
haciendo desaparecer las obsesiones y los hábitos indeseables. El yoga
enseña a vivir en paz con todo el mundo. Proporciona todo lo necesario
para armonizar y embellecer la vida.
7. El yoga aumenta la conciencia.
Con
el yoga se puede intensificar en gran medida la conciencia. La práctica
del yoga permite afrontar todas las situaciones de la vida, incluso las
mayores crisis, con claridad y serenidad. Además, el yoga hace a quien
lo practica mas sensible a los ritmos corporales y las sensaciones de
los sentidos, desarrollando también la facultad intuitiva (el sexto
sentido). Pero lo mas significativo es que el yoga te pone en contacto
con tu realidad espiritual que es fuente primera de la mente y la
conciencia.
8. El yoga se puede combinar con otras disciplinas.
Aunque
el yoga es completo en si mismo, se puede combinar fácilmente con todo
tipo de deportes o esfuerzo físico, incluso con ejercicios tan opuestos
como el aeróbic o el levantamiento de pesas. También se puede practicar
yoga junto con otras disciplinas mentales, como técnicas de memorización
o ajedrez. No solo es que el yoga sea compatible en todos los casos,
sino que ayuda en gran medida a mejorarlos.
9. El yoga es fácil y conveniente.
En
el yoga no se practica hasta que surge la fatiga y aparece el sudor (a
menos que se siga algún tipo de yoga moderno aeróbico). Se puede
practicar en el confort del propio domicilio, aunque realmente se pueda
practicar en cualquier sitio. Aunque no es preciso desplazarse a algún
sitio concreto, es conveniente que los principiantes asistan a clases de
yoga. El yoga esta libre de cualquier esfuerzo doloroso. En realidad,
permite superar todas las formas de sufrimiento.
10. El yoga es liberación.
El
yoga te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza,
proporcionando una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y
de confianza. Reduciendo el egoísmo y los pensamientos y emociones
negativas, el yoga te acerca a la felicidad eterna. Desarrolla tu fuerza
de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.
Fuente:“Yoga for Dummies”, de Georg Feuerstein y Larry Payn.
